我国在选拔体育人才的时候,对体育高考生要进行身体素质:100米、立定跳远、实心球和专项的统一测试。其中,身体素质测试的项目对学生的爆发力有着非常高的要求。因此,发展高中体育训练队的爆发力有着非常重要的意义,会直接影响到他们在训练或是比赛中的表现。体育教师需要在日常体育教学和体育训练中做好训练队的爆发力训练工作,进而帮助他们在训练和竞赛中取得优异的成绩。本文通过文献资料法、访谈法、实验法等,对重庆市垫江二中中学业余训练队24名高中生进行不同练习内容的实验研究,将学生分为实验组和对照组,进行16周的学习和练习,对实验组和对照组进行实验前后100米、立定跳远、纵跳摸高的测试,进行成绩比对分析,最终得出以下研究结果和结论:通过实验数据分析得出结果,1、实验前实验组中学生和对照组中学生的100米成绩、立定跳远成绩、纵跳摸高成绩不存在显著性差异(P>0.05)。2、试验后实验组中学生和对照组中学生的立定跳远成绩、纵跳摸高成绩和100米成绩成绩存在显著统计学差异(P<0.05)。由此可知,实验组内同学采取的训练措施更容易取得理想的训练效果。3、训练前后实验组与对照组的三项成绩都发生了不同程度的变化,相对来说实验组中学购买BMS-907351生的3项成绩变化幅度更大。通过研究得出结论,1Immune signature、通过更多训练发现,实验组设计的训练内容可以有效提高100米、立定跳远、纵跳摸高成绩。2、通过实验成绩比对分析、结合文献资料研究以及对经验丰富的教练员访谈得出,实验组采用的跑跳结合、跳深练习、多跳组合、小肌群专项训练、栏架等练习方法对提高训练生的爆发力效果更明显。3、通过本次实验发现,训练方法多样性和内容的趣味性替代了原本枯燥单一的速度和力量的训练,对学生爆发力的提高更有积极帮助的作用。